自分らしく生きる。

書き出すことで自分らしさを表現出来たら…

イヤイヤ期の息子といるときのストレスをどうにかしたい

こんにちは、きいろです。

息子は絶賛イヤイヤ期。

 

ギャー

ギャー

ギャー

 

今度は何?!!と何度呟いたか分かりません。(Twitterに呟けばよかったかな)

 

今週は看病ウィークで息子とおうちに基本いるのですが、、もうストレスがヤバイ。

夫に朝イチで「怒ってんの?!」とびっくりされております。

 

毎日楽しくない…(涙)

 

コーピングリストを先日また立ててみたのですが(ストレス発散法を書くやつ)、息子といるときに効果的なのが全然無い…(涙)

 

個室で枕に顔をうずめて叫ぶしかありません。

深呼吸の効果も薄め。。

もはや弱りすぎて何をする気にもなれませんでした。

 

一人の時間が至福…

一人時間を意識的に設けるしかないんですかね。

 

音楽イヤホンで聞いてみる

YouTubeイヤホンで観てみる

愚痴を書き上げる

食べる

飲む

ヨガ(集中出来ない)

 

ダメでした…

なにか効果的な方法があれば知りたいです。

 

果てしないギャンギャンが出るのは、ちゃんと愛情が確認できていて、甘えてるんだと認識もできますが、ちょっと離れたいな、と思ったのでした。

 

試しにデジタルデトックスをしてみます。

朝はいい感じ。

 

きいろ


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