自分らしく生きる。

書き出すことで自分らしさを表現出来たら…

健康になりたい(2017/10/12)

疲れた。

健康になりたい。

 

そう呟いたところで実践しなければ意味がない。

 

というわけで最近やっていること

 

ラジオ体操

肩凝りがひどくて首が上げられず、困ってしまい、始めた。1週間。体操中肩こりに効いてる感じがすごくする。第一だけの3分21秒。

この時間なら毎日取れる。とりあえず上を向けるようになった。

 

ビタミンB1

サプリで毎朝補給している。疲れに効くのと、朝の低血糖対策に良いと聞いて。これは始めて4日くらい?尿の色が黄色でびっくりする。ビタミンはやっぱ流れやすいんだなぁ。食事だけでは補いにくい。疲れにくくなったかと言われれば、うーん?朝のだるさは落ち着いている。

 

糖質控えめ

朝の低血糖?対策に。おなかが空く感覚がある。あまりフラフラすることもなく朝食後のだるさも感じにくくなってるから、いいかも。

 

たんぱく質をとる

気付くととれてないから、お肉を食べたり牛乳を飲んだりして気を付けるようにしてる。貧血持ちなので改善されるといいな。プロテインも試してみようかと考え中。

 

 

世の中色んな健康法があって、情報もモノも氾濫してるけど、なんでも良いと言う人がいれば、悪いと言う人もいる。

 

なので自分がピンときたものを

試して合わなければ外す。

 

それでいい。



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糖質まみれ(笑)息子用朝ごはん